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Kidneybohnensalat mit Oliven

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Zutatenliste

1 Stange Porree
1 Knoblauchzehe
3 EL Sonnenblumenöl
425 g Kidneybohnen (Dose)
50 g Walnüsse
100 g entsteinte grüne Oliven
3 EL Walnussöl
3 EL Sherryessig
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

Porree putzen, in Ringe schneiden und abbrausen. Knoblauch abziehen und fein hacken. Das Sonnenblumenöl in einem Topf erhitzen. Den Knoblauch sowie Porree darin 3-4 Min. dünsten.

Die Kidneybohnen in ein Sieb gießen, unter fließendem Wasser abbrausen und abtropfen lassen. Die Walnüsse grob hacken und mit den Bohnen sowie den Oliven unter den Porree mischen.

Für die Vinaigrette Walnussöl mit dem Sherryessig, Salz, Pfeffer sowie Zucker gut verrühren. Die Vinaigrette über den lauwarmen Salat geben und alles gut vermengen. Den Salat ca. 30 Min. ziehen lassen. Dazu schmeckt knuspriges Baguette oder Ciabatta.

Pro Pers. ca. 535 kcal, E: 27 g, F: 28 g, KH: 44 g Vorbereiten ca. 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    535
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Februar 2012
  • Gelesen
    825

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