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Kürbissalat mit Joghurt-Sauce

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Zutatenliste

800 g Muskatkürbis
1 Stange Porree
Salz
Saft einer halben Zitrone
3 EL Olivenöl
200 g schwarze Oliven
Pfeffer
1 gehackte Knoblauchzehe
500 g Naturjoghurt
je 1 EL Petersilie und Basilikum, beides gehackt

Zubereitung

Kürbis schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe teilen. Etwas Wasser in einen Topf geben, 1 TL Salz sowie den Zitronensaft dazugeben. Kürbis und Porree darin ca. 5 Min. blanchieren. Dann herausnehmen und abtropfen lassen.

Kürbis, Porree mit 2 EL Öl sowie Oliven vermengen. Mit Salz sowie Pfeffer kräftig abschmecken. Für die Joghurt-Soße Knoblauch, Joghurt, Kräuter sowie 1 EL Öl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Kürbissalat auf Tellern anrichten und mit der Joghurt-Soße beträufelt servieren.

Pro Person ca. 405 kcal, E: 10 g, F: 31 g, KH: 21 g Vorbereiten ca 30 Min, Garen ca 5 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    405
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. November 2011
  • Gelesen
    1012

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