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Gebratene Romana-Herzen mit Minutensteaks

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Zutatenliste

2 Romana-Salatherzen
1 Zwiebel
1 rote und gelbe Paprika
50 g Butter
1 El Zucker
100 ml Bilsamicoessig
Salz
Pfeffer
8 Minutensteaks

Zubereitung

2 Romana-Salatherzen abbrausen, trockenschütteln, halbieren. 1 Zwiebel abziehen, in dünne Spalten schneiden. Je 1 rote und gelbe Paprika halbieren, entkernen, abbrausen, in Streifen schneiden. 50 g Butter erhitzen, 1 EL Zucker zugeben, karamellisieren lassen, mit 100 ml Balsamicoessig ablöschen, salzen, pfeffern, auf die Hälfte einkochen.

8 Minutensteaks trockentupfen, salzen, pfeffern. Zwiebel in 1 EL Butterschmalz andünsten, Paprika und Salat mit der Schnittseite nach unten zugeben, anbraten. Steaks in einer anderen Pfanne in 1 EL Butterschmalz auf beiden Seiten ca. 2 Min. braten. Mit Gemüse und Salat anrichten, mit der Soße beträufeln und nach Wunsch mit Schnittlauch garnieren.

Zubereitungszeit Ca. 30 Min.Pro Person ca. 400 kcal, E: 37 g, F: 24 g, KH: 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. August 2011
  • Gelesen
    2276

Kommentare



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