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Linsensalat mit Ziegenkäse-Medaillons

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Zutatenliste


1 Stück Ingwer, ca. 2 cm
4 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe, gehackt
200 g rote Linsen
1/2 Bund Minze
200 g gemischte Blattsalate (z.B. Kopfsalat, Lollo rosso oder Romana)
500 ml Gemüsebrühe
6 EL Zitronensaft
Salz
Cayennepfeffer
4 kleine Ziegenfrischkäse, (à ca. 40 g)

Zubereitung

1. Den Ingwer schälen und fein hacken. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen, Knoblauch und Ingwer unter Rühren darin andünsten. Die Linsen dazugeben und ca. 2 Min. mitdünsten. Alles mit der Brühe angießen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 12-15 Minuten bissfest gar ziehen lassen.

2. Die noch vorhandene Brühe bei geöffnetem Deckel abdämpfen lassen. Abgekühlte Linsen mit 2 EL Zitronensaft mischen und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Den Ziegenkäse halbieren.

3. Minze und Salate putzen, dann waschen und trocknen. Die Minze fein hacken, und die Salate in mundgerechte Stücke zupfen. 4 EL Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und dem restl. Öl verquirlen. Das Dressing mit den Salaten mischen.

4. Salat mit Linsen und Ziegenkäse anrichten, und alles mit etwas Pfefferminze garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. E 19 g, F 23 g, KH 30 g, ca 400 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. März 2011
  • Gelesen
    889

Kommentare



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