Ulrikes Kochbuch
Portulaksalat mit Schweinefilet
verschiedene Salate
Zutatenliste
200 g griechischer Sahnejoghurt
150 ml Milch
1 Tl Honig
2 El Zitronensaft
1 El gehackte glatte Petersilie
Salz
Pfeffer
500 g Schweinefilet
1 Tl getrockneter grüner Pfeffer
1/2 Tl Anissaat
1 Msp. getrocknete Chiliflocken
1/2 Tl Sumachkörner (orientalisches Gewürz)
400 g Fladenbrot
4-6 El Olivenöl
50 g Portulaksalat
2 kleine Salatgurken (ä 140 g)
150 g Radieschen
200 g Schafskäse
3 El Öl
Zubereitung
1. Joghurt mit Milch, Honig, Zitronensaft, Petersilie, Salz und Pfeffer verrühren.
2. Schweinefilet in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und leicht plattieren. Pfeffer, Anis, Chili und Sumach in einem Mörser fein zerstoßen. Fleischscheiben mit der Mischung würzen, zugedeckt kalt stellen. Brot in 8 dünne Scheiben schneiden. In einer Pfanne im heißen Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.
3. Portulak waschen und abtropfen lassen. Gurken gut waschen, mit einem Gemüsehobel längs in sehr dünne Scheiben hobeln. Radieschen putzen, waschen, abtropfen lassen, in dünne Scheiben bzw. Stifte schneiden. Schafskäse zerbröseln.
4. Öl in einer Pfanne sehr stark erhitzen. Die Fleischscheiben darin von beiden Seiten bei starker Hitze jeweils 2 Minuten braten.
5. Portulak mit Gurken, Radieschen und Schafskäse auf Tellern verteilen und mit etwas Dressing beträufeln. Fleisch auf den Brotscheiben anrichten und mit dem restlichen Dressing servieren.
Zubereitungszeit 50 Minuten Pro Portion 52 g E, 42 g F, 48 g KH = 791 kcal (3310 kJ)
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien791
-
Kilojoule3310
-
Fettgehalt42 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt52 g
-
Kohlehydrate48 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert19. Januar 2011
-
Gelesen953
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


