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Portulaksalat mit Schweinefilet

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Zutatenliste

200 g griechischer Sahnejoghurt
150 ml Milch
1 Tl Honig
2 El Zitronensaft
1 El gehackte glatte Petersilie
Salz
Pfeffer
500 g Schweinefilet
1 Tl getrockneter grüner Pfeffer
1/2 Tl Anissaat
1 Msp. getrocknete Chiliflocken
1/2 Tl Sumachkörner (orientalisches Gewürz)
400 g Fladenbrot
4-6 El Olivenöl
50 g Portulaksalat
2 kleine Salatgurken (ä 140 g)
150 g Radieschen
200 g Schafskäse
3 El Öl

Zubereitung

1. Joghurt mit Milch, Honig, Zitronensaft, Petersilie, Salz und Pfeffer verrühren.

2. Schweinefilet in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und leicht plattieren. Pfeffer, Anis, Chili und Sumach in einem Mörser fein zerstoßen. Fleischscheiben mit der Mischung würzen, zugedeckt kalt stellen. Brot in 8 dünne Scheiben schneiden. In einer Pfanne im heißen Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.

3. Portulak waschen und abtropfen lassen. Gurken gut waschen, mit einem Gemüsehobel längs in sehr dünne Scheiben hobeln. Radieschen putzen, waschen, abtropfen lassen, in dünne Scheiben bzw. Stifte schneiden. Schafskäse zerbröseln.

4. Öl in einer Pfanne sehr stark erhitzen. Die Fleischscheiben darin von beiden Seiten bei starker Hitze jeweils 2 Minuten braten.

5. Portulak mit Gurken, Radieschen und Schafskäse auf Tellern verteilen und mit etwas Dressing beträufeln. Fleisch auf den Brotscheiben anrichten und mit dem restlichen Dressing servieren.

Zubereitungszeit 50 Minuten Pro Portion 52 g E, 42 g F, 48 g KH = 791 kcal (3310 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    791
  • Kilojoule
    3310
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Januar 2011
  • Gelesen
    953

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