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Lauwarmer Ratatouille-Salat mit Basilikumcreme

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Zutatenliste

20 g Pinienkerne
1 Bd. Basilikum
250 g leichte Salatcreme, von Du darfst
4 EL Milch
Salz
Pfeffer
200 g Reisnudeln
je 1/2 rote, grüne und gelbe Paprika
2 Zucchini
1 Aubergine
4 Tomaten
1 Zwiebel
1 EL Olivenöl
2-3 TL heller Balsamico

Zubereitung

Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten und hacken. Basilikum waschen und trockentupfen. Blättchen abzup-
fen und bis auf einige zum Garnieren beiseite legen, fein schneiden.

Salatcreme mit Milch verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fein geschnittenes Basilikum und die Pinienkerne unterrühren.

Reisnudeln nach Anweisung in kochendem Salzwasser kochen. In einem Sieb abgießen, kurz kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Paprikahälften entkernen, waschen und klein schneiden. Zucchini, Aubergine und Tomaten putzen, waschen und in Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und würfeln. Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Gemüse darin bei starker Hitze ca. 1-2 Min. braten. Mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken.

Gemüse mit Reisnudeln mischen und mit der Basilikumcreme beträufeln. Mit Basilikum-blättchen garniert servieren.

Zubereitungszeit ca 40 min, pro Portion ca 323 kcal, 1342 kJoule, E 11 g, F 9 g, KH 48 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    323
  • Kilojoule
    1342
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. November 2010
  • Gelesen
    835

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