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Scharfer Erdnuss-Gurken-Salat

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Zutatenliste

600 g Salatgurke
1 rote Zwiebel
25 g glatte Petersilie
1 grüne Chilischote (oder 1/2 TL Chilipulver)
1 Limette (unbehandelt)
3 EL Kokosraspel
80 g gesalzene Erdnüsse
schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Gurke waschen, Zwiebel pellen, beides fein würfeln. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken. Chilischote waschen, entkernen und fein hacken. Alles in eine Schüssel geben.

Limettenschale mit dem Zestenreißer in feinen Streifen abziehen, Saft auspressen. Zum Salat geben.

Salat mit Kokosraspeln, Erdnüssen und Pfeffer mischen und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    198
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Januar 2010
  • Gelesen
    1021

Notizen

Profffipp: Achten Sie beim Kauf von Gurken auf glatte Schale und feste Enden. Weiche Stellen deuten auf zu lange Lagerung. Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser und sind kalorienarm (13 kcal pro 100 g). Ferner sind sie gesund, denn sie enthalten Kalzium, Kalium, Phosphor und sogar Eisen.

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