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Bunter Salat mit Kräutersauce

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Zutatenliste

1/2 Eichblattsalat
1/2 Bund Radieschen
1/2 Salatgurke
2 Möhren
4 Tomaten
2 Zwiebeln
1 gelbe Paprikaschote
2 Becher (ä 100 ml) FIT FOR FUN Joghurt Dressing
5 EL Kanne Brottrunk
2 EL Enzym-Ferment Getreide (aus dem Reformhaus)
2 TL Senf
2 TL Meerrettich (aus dem Glas) - 1/4 Beet Kresse
1 Bund Schnittlauch
Salz
frisch gemahlenen Pfeffer

Zubereitung

Den Eichblattsalat und sämtliche Gemüsezutaten putzen bzw. schälen und waschen.

Salat in mundgerechte Stücke zupfen. Radieschen und Gurke in Scheiben, Möhren in Stifte schneiden. Tomaten achteln (den grünen Stielansatz dabei entfernen).

Zwiebeln halbieren und in dünne Scheiben, Paprikaschote In feine Streifen schneiden.

Die gesamten vorbereiteten Salatzutaten mischen und gleichmäßig auf vier Teller verteilen.

Für die Kräutersoße das Joghurt-Dressing mit Brottrunk, Enzym-Ferment Getreide, Senf und Meerrettich verrühren. Die Kräuter fein wiegen und unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat auf den Tellern gleichmäßig verteilen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    106
  • Kilojoule
    443
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3,5 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Januar 2010
  • Gelesen
    1387

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