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Bunter Salat mit Bulgur

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Zutatenliste

25 ml Instant-Gemüsebrühe
50 g Bulgur
250 g Tomaten
3 Lauchzwiebeln
2 Bund glatte Petersilie
Saft 1/2 Zitrone
abgeriebene Schale l unbehandelten Zitrone
2 EL Würzmischung für Salat
3 EL Olivenöl

Zubereitung

Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Bulgur einstreuen und bei schwacher Hitze 20 Minuten garen. Abgießen und abtropfen lassen. Tomaten und Lauchzwiebeln waschen, putzen. Tomaten vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Petersilie waschen, trockenschütteln. Blätter von den Stielen zupfen und grob hacken. Mit Tomatenspalten, Zwiebelringen und Bulgur mischen. Für das Dressing Zitronensaft und -schale mit 2 EL Wasser und Würzmix für Salat verrühren. Olivenöl darunter schlagen. Mit dem Salat mischen, 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    309
  • Kilojoule
    1297
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Januar 2010
  • Gelesen
    1228

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