Ulrikes Kochbuch
Kräutersalat mit Couscous
verschiedene Salate
Zutatenliste
100 g Instant-Couscous
Salz
1 Tl rosenscharfes Paprikapulver
2 Msp. gemahlener Zimt
1 El Olivenöl
1/2 Salatgurke
2 Tomaten
300 g Aprikosen
1 großes Bund gemischte Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Sauerampfer, Pimpinelle, Estragon)
4 El Weißweinessig
6 El Nussöl
2 Tl Dijon-Senf
5 Tl Aprikosenkonfitüre
Pfeffer
Zubereitung
1. Couscous in eine Schüssel geben. 100 ml Wasser mit Salz, Paprikapulver, Zimt und Olivenöl kurz aufkochen, über das Couscous gießen, mischen und 5 Minuten quellen lassen. Dann mit einer Gabel auflockern.
2. Salatgurke schälen, längs halbieren, mit einem Teelöffel die Kerne herauskratzen und die Gurke in 1/2-1 cm große Stücke schneiden. Tomaten längs vierteln, entkernen und ebenfalls in 1/2-1 cm große Stücke schneiden. Aprikosen halbieren, entsteinen und in 1/2 cm breite Spalten schneiden. Aprikosen, Gurken und Tomaten mit dem Couscous mischen. Kräuterblätter von den Stielen zupfen, waschen und trockenschleudern.
3. Für die Sauce 4 El Wasser, Weißweinessig, Nussöl, Senf und Aprikosenkonfitüre verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Couscous mit den Kräutern auf flachen Tellern anrichten und jeweils mit 3-4 El Sauce beträufeln. Sofort servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien335
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Kilojoule1402
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Fettgehalt21 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate21 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert09. Oktober 2009
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Kommentare
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