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Kichererbsen mit Thunfisch

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Zutatenliste

300 g Kichererbsen
350 g Thunfisch a. d. Dose (in Öl)
3 Tomaten
1 Zitrone
2 EL Kapern 
1 Bund Petersilie
2 weiße Zwiebeln
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 rote Chilischote

Zubereitung

1. Kichererbsen über Nacht einweichen. Dann abgießen und in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Zugedeckt etwa 1 Std. kochen. In ein Sieb abgießen und gut abtropfen und 1 Std. auskühlen lassen.

2. Thunfisch in einem Haarsieb antropfen lassen. Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und ohne Stielansatz fein würfeln. Zitrone halbieren und den Saft auspressen.

3. Kapern abgießen. Petersilie waschen und fein hacken. Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Das Öl mit dem Zitronensaft verquirlen, salzen und pfeffern. Chilischote halbieren, Kerne entfernen und hacken.

4. Alle Zutaten mit dem Zitronenöl vermischen. Zugedeckt 3 Std. im Kühlschrank ziehen lassen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    625
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. September 2009
  • Gelesen
    903

Kommentare



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