Ulrikes Kochbuch
Bunter Linsen-Eier-Salat
verschiedene Salate
Zutatenliste
4 Eier Gr XL
1 klein. Zwiebel
1 Essl. Öl
125 Gramm Getrocknete rote Linsen
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
150 Gramm Salatgurke
Je 1 kleine rote und grüne Paprikaschote
1/2 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
300 Gramm Vollmilchjoghurt
Etwas Chilipulver und gemahlener Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer
1 Töpfchen Koriander oder Bund glatte Petersilie
Zubereitung
Eier ca 10 Min hart kochen. Abgießen, kalt abschrecken, schälen.
Zwiebel schälen, fein würfeln und im heißen Öl glasig dünsten. Die
Linsen zufügen, mit Brühe ablöschen und 8-10 Min köcheln lassen.
Abgießen und abtropfen lassen.
Gurke, Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen. Gurke in dünne
Scheiben schneiden, Paprika in Würfel und Lauchzwiebeln in Ringe
schneiden.
Knoblauch schälen und fein hacken. Joghurt, 2 El Wasser, Knoblauch,
Chili und Kreuzkümmel verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Hälfte Eier fein würfeln, Rest in Scheiben schneiden. Koriander
waschen, trockenschütteln und, bis auf etwas zum Garnieren, in
Streifen schneiden. Gurke, Paprika, Lauchzwiebeln, gehackte Eier und
Linsen auf Teller anrichten. Sauce darüber geben, mit Eischeiben
belegen und mit Kräutern garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien350
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Kilojoule1470
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradSehr einfach
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Geändert06. September 2009
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Gelesen1839
Kommentare
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