Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Reissalat mit Putenstreifen

verschiedene Salate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g kleine Blumenkohlröschen
2 Möhren
1 Bund Frühlingszwiebeln
Salz
250 g grüne Erbsen
500 g Putenschnitzel
Salz, Pfeffer
2 EL Butterschmalz
500 g Express Reis indisch
Saft von 2 Limetten
75 ml Gemüsebrühe
75 ml Kokosmilch
1 TL Korianderpulver
1 TL Zucker
1 Prise Cayennepfeffer

Zubereitung

Die Blumenkohlröschen abbrausen. Möhren schälen, in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden.

Salzwasser zum Kochen bringen, vorbereitetes Gemüse und die Erbsen darin sortenweise hisstest garen, herausnehmen, in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

Putenfleisch abbrausen, trockentupfen, in Streifen teilen, würzen. Im Butterschmalz braten, warm stellen.

Den Reis nach Anleitung zubereiten, Gemüse dazugeben, unterheben. Limettensaft mit Brühe und Kokosmilch verrühren, mit den Gewürzen abschmecken. Die Hälfte davon zum Gemüse-Reis geben, unterziehen.

Fleisch und Reis auf Tellern verteilen, mit dem restl. Dressing beträufeln und evtl. mit Limettenspalten sowie Zitronenmelisse garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    395
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2009
  • Gelesen
    951

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.