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Vitaminteller mit Landrahm-Dip

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Zutatenliste

300 g Putenbrust
weißer Pfeffer
20 g Butter
Salz
3 kleine Zucchini
6 Tomaten
je 1 kleine gelbe und grüne Paprikaschote
2 Lauchzwiebeln
150 g Landrahm
750 ml Milch
Saft einer halben Zitrone
schwarzer Pfeffer
Basilikum

Zubereitung

Die Putenbrust kalt abbrausen und mit Küchenkrepp trockentupfen. Mit Pfeffer würzen und in der zerlassenen Butter von jeder Seite 3-5 Minuten braten. Leicht salzen. Die Zucchini und die Tomaten waschen, abtrocknen und in Scheiben schneiden. Die Paprikaschoten halbieren, die Kerne und weißen Trennwände entfernen. Die Schotenhälften waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden. Die Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Den Rahm cremig rühren und nach und nach die Milch und den Zitronensaft unterrühren. Den Dip mit Pfeffer und wenig Salz abschmecken. Die Putenbrust in Scheiben schneiden und mit dem Gemüse und dem Dip auf vier Tellern anrichten. Mit den Zwiebelringen bestreuen und mit Basilikum garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    278
  • Kilojoule
    1163
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
    0,7
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. August 2009
  • Gelesen
    1163

Kommentare



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