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Romana-Salat mit Putenbrust

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

30 g Pinienkerne
350 g Möhren
2 EL Butter
Salz, Pfeffer
1 Römersalat (ca. 400g)
150 g Putenbrustaufschnitt
150 g Joghurt
60 ml Sahne
2 EL Weißweinessig
1 TL Senf
3 EL gehackte gemischte Kräuter

Zubereitung

1. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe rösten. Die Möhren schälen und in Stifte schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Möhren darin anbraten, mit Salz sowie Pfeffer würzen und zugedeckt ca. 4 Min. dünsten. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen.

2. Den Römersalat putzen, waschen, trockenschleudern und in Streifen schneiden. Den Putenbrustaufschnitt ebenfalls in Streifen schneiden.

3. Für das Dressing Joghurt, Sahne, Essig. Senf, Kräuter, Salz sowie Pfeffer verrühren. Möhren, Salat und Puten-bruststreifen in einer Salatschüssel mischen. Das Dressing darüberträufeln und mit dem Salat gut vermengen. Mit den gerösteten Pinienkernen bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    225
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2009
  • Gelesen
    998

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