Ulrikes Kochbuch

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Römersalat mit Hähnchenfilet

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
1 Bio-Limette
4 EL Salatcreme (36% Fett)
1 TL Zucker
300 g Römersalat
50 g geröstete gesalzene Erdnusskerne
60 g Baguette-Brot
*evtl. Koriander zum Garnieren
Backpapier

Zubereitung

2 EL Öl erhitzen. Filets darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Würzen. Brot in Scheiben schneiden. Knoblauch schälen, würfeln und mit 4 EL Öl verrühren. Brot auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Mit dem Knoblauchöl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C 5-8 Minuten goldbraun rösten.

Limette heiß waschen, trocken reiben, Schale abreiben. Limette halbieren, auspressen. Salatcreme, 2 EL Öl, Limettensaft und -schale verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Salat waschen, trocken schütteln, in Streifen schneiden. Erdnüsse hacken. Filets mithilfe einer Gabel zerzupfen. Mit Brot, Salat und Nüssen mischen. Salat anrichten. Mit der Soße beträufeln. Evtl. mit Koriander garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 420 kcal E 28 g, F 28 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Mai 2022
  • Gelesen
    514

Kommentare



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