Ulrikes Kochbuch

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Glasnudelsalat mit Hack

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

 

300 g grüner Spargel
1/2 Bund Lauchzwiebeln
1 Zwiebel
200 g Glasnudeln
Salz
Pfeffer
4 EL Öl
400 g gemischtes Hackfleisch
4 EL Asiasoße (Flasche)
Saft von 1 Limette
1 TL flüssiger Honig
evtl. Koriander zum Garnieren

Zubereitung

Vom Spargel die holzigen Enden abschneiden. Spargel mit einem Sparschäler längs in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zwiebel schälen, würfeln.

Glasnudeln mit kochendem Wasser übergießen, ca. 10 Minuten ziehen lassen. Die Spargelstreifen in kochendem Salzwasser 1-2 Minuten blanchieren. Spargelstreifen abgießen und abschrecken.

1 EL Öl erhitzen. Hack darin krümelig braten. Zwiebel darin andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln abgießen, abtropfen lassen. Asiasoße, Limettensaft und Honig verrühren. 3 EL Öl unterrühren. Würzen. Glasnudeln, Soße, Spargelstreifen und Hack mischen. Die Lauchzwiebelringe unterheben. Salat anrichten. Evtl. mit Koriander garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten Pro Portion: ca. 470 kcal E 23 g, F 31 g, KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Januar 2020
  • Gelesen
    669

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