Ulrikes Kochbuch

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Reissalat mit Hähnchenstreifen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

800 g Hähnchenfilet
1 Zwiebel
10 EL Öl
300 g Lanqkornreis
1 TL Curry
100 ml trockener Weißwein
900 ml Gemüsebrühe
100 g Kabanossi
150 g tiefgefrorene Erbsen
je 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
1 Bund Lauchzwiebeln
3 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
evtl. Petersilie zum Garnieren
Backpapier

Zubereitung

Filets in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Filets in 2 EL heißem Öl rundherum ca. 5 Minuten braten. Zwiebel zugeben, andünsten. Herausnehmen. 2 EL Öl im Bratöl erhitzen. Reis und Curry darin andünsten. Mit Wein und Brühe ablöschen. Ca. 20 Minuten köcheln.

Kabanossi in Scheiben schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech im heißen Ofen bei 225 °C ca. 4 Minuten trocknen. Erbsen auftauen. Paprika putzen, waschen, würfeln. Lauch-zwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. 6 EL Öl unterrühren.

Reis, Erbsen, Paprika, Lauchzwiebeln, Hälfte Hähnchenstreifen und Vinaigrette mischen. Salat anrichten. Rest Filets daraufgeben. Mit Wurstchips bestreuen. Evtl. mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1% Stunden Pro Portion: ca. 670 kcal E43 g, F 30 g, KH 50 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. August 2019
  • Gelesen
    691

Kommentare



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