Ulrikes Kochbuch
800 g Hähnchenfilet
1 Zwiebel
10 EL Öl
300 g Lanqkornreis
1 TL Curry
100 ml trockener Weißwein
900 ml Gemüsebrühe
100 g Kabanossi
150 g tiefgefrorene Erbsen
je 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
1 Bund Lauchzwiebeln
3 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
evtl. Petersilie zum Garnieren
Backpapier
Filets in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Filets in 2 EL heißem Öl rundherum ca. 5 Minuten braten. Zwiebel zugeben, andünsten. Herausnehmen. 2 EL Öl im Bratöl erhitzen. Reis und Curry darin andünsten. Mit Wein und Brühe ablöschen. Ca. 20 Minuten köcheln.
Kabanossi in Scheiben schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech im heißen Ofen bei 225 °C ca. 4 Minuten trocknen. Erbsen auftauen. Paprika putzen, waschen, würfeln. Lauch-zwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. 6 EL Öl unterrühren.
Reis, Erbsen, Paprika, Lauchzwiebeln, Hälfte Hähnchenstreifen und Vinaigrette mischen. Salat anrichten. Rest Filets daraufgeben. Mit Wurstchips bestreuen. Evtl. mit Petersilie garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 1% Stunden Pro Portion: ca. 670 kcal E43 g, F 30 g, KH 50 g
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