Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kabanossisalat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Kichererbsen (Dose)
200 g Feta
2 rote Paprikaschoten
12 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 rote Zwiebeln
1 EL Zucker
7 EL Balsamicoessig
2 Knoblauchzehen
1 TL Paprikapulver
1 Bund glatte Petersilie
300 g Kabanossi (z. B. von Houdek)

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Kichererbsen waschen, abtropfen lassen. Feta zerbröseln, mit Kichererbsen vermischen. Paprika halbieren, entkernen, abbrausen, in Streifen schneiden. Mit 3 EL Öl mischen, abschmecken. Auf einem Blech ca. 10 Min. garen.

Zwiebeln abziehen, in Ringe schneiden. In 1 EL Öl andünsten. Zucker zugeben kurz andünsten. 2 EL Essig zugeben, aufkochen, würzen. Zwiebeln, Paprika, Kichererbsen-Mix vermischen. 1 Knoblauchzehe abziehen und pressen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Rest Essig und 6 EL Öl mischen. Zum Salat geben. Petersilie abbrausen, trocken schütteln, abzupfen, grob hacken. Rest Knoblauch abziehen, hacken. Wurst in Scheiben schneiden. Im Rest Öl in Pfanne anbraten. Knoblauch kurz mitbraten. Salat mit Wurst und Petersilie mischen.

Dazu schmeckt: Fladenbrot

Pro Portion: 590 kcal 38 g KH, 32 g EW, 33 g F Zubereiten: ca. 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juli 2019
  • Gelesen
    653

Kommentare



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