Ulrikes Kochbuch
Vitello-Tomaten-Salat mit Kalbstafelspitz
Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel
Zutatenliste
FÜR DEN SALAT UND DEN KALBSTAFELSPITZ
600 g Kalbstafelspitz (küchenfertig)
Salz
Pfeffer
5 El Olivenöl
200 g grüne Bohnen
2 TI Koriandersaat
1 TI Fleur de sel
1,2 kg gemischte Tomaten (grüne, geriffelte, gelbe, schwarze Tomaten)
1 weiße Zwiebel (ca. 60 g)
12 Kapernäpfel
3 El Chardonnay-Essig
1 TI fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
10 Stiele Thai-Basilikum
FÜR DAS DRESSING
1 Ei (Kl. M)
2 TI mittelscharfer Senf
2 TI Zitronensaft
50 ml Maiskeimöl
40 ml Olivenöl
80 g Thunfisch in Öl; z.B. von Followfish)
5 El Mineralwasser
1/2 TI fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
Salz
Pfeffer
Zubereitung
1. Kalbstafelspitz rundum mit Salz und Pfeffer würzen. 2 El Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Tafelspitz darin bei mittlerer Hitze rundum hellbraun anbraten. Im vorgeheizten Backofen bei 140 Grad (Gas 1, Umluft 130 Grad) auf der 2. Schiene von unten 20-25 Minuten garen. Aus dem Ofen nehmen und abgedeckt abkühlen lassen.
2. Für den Salat die Bohnen putzen. Bohnen in kochendem Salzwasser in 4-5 Minuten bei mittlerer Hitze knackig kochen, abschrecken, gut abtropfen lassen. Koriandersaat mit Fleur de sel im Mörser fein mahlen. Tomaten waschen, putzen, Stielansätze entfernen. Tomaten nach Belieben klein schneiden, mit Koriander-Fleur-de-sel bestreuen und ziehen lassen.
3. Für das Thunfischcreme-Dressing das Ei mit Senf, Zitronensaft und beiden Ölen in einen Rührbecher geben. Anschließend mit dem Schneidstab cremig-dicklich mixen. Abgetropften Thunfisch, Mineralwasser und Zitronenschale untermixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Für den Salat die weiße Zwiebel in sehr feine Spalten schneiden und mit Bohnen und Kapernäpfeln zu den Tomaten geben. Mit Essig und restlichem Olivenöl beträufeln. Mit etwas Pfeffer und Zitronenschale bestreuen und vorsichtig mischen. Basilikumblätter von den Stielen zupfen und % der Blätter unterheben.
5. Kalbfleisch in dünne Scheiben schneiden und mit dem Tomatensalat auf einer großen Platte anrichten. Fleisch mit etwas Dressing übergießen. Salat mit restlichem Basilikum bestreuen und mit dem restlichen Dressing servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 1:20 Stunden PRO PORTION 43 g E, 44 g F, 12 g KH ¦640 kcal, 2679 kJ
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien640
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Kilojoule2679
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Fettgehalt44 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. Mai 2019
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Kommentare
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