Ulrikes Kochbuch
Geflügelsalat à la Paella
Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel
Zutatenliste
150 g TK-Erbsen
800 g Hähnchenbrustfilet
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
4 EL Sonnenblumenöl
300 g Langkornreis
100 ml Weißwein
900 ml Gemüsebrühe
0,1 g Safranfäden
100 g Chorizo
je 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
1 Bund Lauchzwiebeln
1/2 Bund Petersilie
3 EL Zitronensaft
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
Backpapier
Zubereitung
Erbsen auftauen. Fleisch in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. 2 EL Öl erhitzen, Fleisch darin in 2 Portionen ca. 5 Minuten anbraten. Jeweils die Hälfte Zwiebel und Knoblauch zugeben, 2 Minuten anbraten.
Reis mit 2 EL Öl im Bratensatz andünsten, mit Weißwein ablöschen und mit Brühe aufgießen. Safran zugeben und ca. 20 Minuten gar ziehen lassen. Reis aus der Pfanne nehmen und ca. 30 Minuten auskühlen lassen.
Chorizo in Scheiben schneiden, auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) 3-4 Minuten trocknen. Abkühlen lassen und zur Seite stellen.
Paprika grob würfeln. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Petersilie abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Zitronensaft und Olivenöl verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alle Salatzutaten vermengen, würzig abschmecken. Mit Petersilie bestreuen und garnieren.
Tipp:
Etwas günstiger: Kurkuma ist ein Ur guter Safran-Ersatz.
Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. Pro Portion: ca. 670 kcal E 43 g, F 30 g, KH 50 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge4-6 Personen
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien670
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Kilojoule
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate50 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert22. April 2019
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Kommentare
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