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Geflügelsalat à la Paella

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

150 g TK-Erbsen
800 g Hähnchenbrustfilet
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
4 EL Sonnenblumenöl
300 g Langkornreis
100 ml Weißwein
900 ml Gemüsebrühe
0,1 g Safranfäden
100 g Chorizo
je 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
1 Bund Lauchzwiebeln
1/2 Bund Petersilie
3 EL Zitronensaft
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
Backpapier

Zubereitung

Erbsen auftauen. Fleisch in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. 2 EL Öl erhitzen, Fleisch darin in 2 Portionen ca. 5 Minuten anbraten. Jeweils die Hälfte Zwiebel und Knoblauch zugeben, 2 Minuten anbraten.

Reis mit 2 EL Öl im Bratensatz andünsten, mit Weißwein ablöschen und mit Brühe aufgießen. Safran zugeben und ca. 20 Minuten gar ziehen lassen. Reis aus der Pfanne nehmen und ca. 30 Minuten auskühlen lassen.

Chorizo in Scheiben schneiden, auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) 3-4 Minuten trocknen. Abkühlen lassen und zur Seite stellen.

Paprika grob würfeln. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Petersilie abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Zitronensaft und Olivenöl verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alle Salatzutaten vermengen, würzig abschmecken. Mit Petersilie bestreuen und garnieren.

Tipp:
Etwas günstiger: Kurkuma ist ein Ur guter Safran-Ersatz.

Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. Pro Portion: ca. 670 kcal E 43 g, F 30 g, KH 50 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. April 2019
  • Gelesen
    674

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