Ulrikes Kochbuch

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Zitrus-Salat mit Putenstreifen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

4 mittelgroße Orangen
2 rosa Grapefruits
2 EL Walnußkerne
2 EL Weißwein-Essig
Salz
weißer Pfeffer
etwas Zucker
5-6 EL Öl (z. B. Walnußöl)
125-150 g Feldsalat
2 kleine Chicoree
2 Putenschnitzel (ca. 300 g)
1 EL Butterschmalz
evtl. Orange zum Garnieren

Zubereitung

1. Orangen und Grapefruits so schälen, daß die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, Saft dabei auffangen.

2. Nüsse hacken. 4 EL Zitrussaft, Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl darunterschlagen. Feldsalat verlesen, putzen und waschen. Chicoree putzen und waschen. Die Blätter ablösen und etwas kleiner schneiden.

3. Fleisch waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Im heißen Butterschmalz unter öfterem Wenden 3-4 Minuten goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

4. Vorbereitete Salatzutaten vorsichtig mischen und mit der Marinade beträufeln. Walnüsse darüberstreuen. Evtl. mit Orangenscheibe garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
    1380
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Februar 2009
  • Gelesen
    1056

Kommentare



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