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Lukullus-Salat mit Putenbrust

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 TL Senfkörner
60 ml Hühnerbrühe
2-3 TL Sanddornsirup
200 g fettarmer Joghurt
1 EL mittelscharfer Senf
1 Spritzer Tabasco
Salz, Pfeffer
250 g Zuckerschoten
150 g Physalis (Kapstachelbeeren)
1 kleine Salatgurke
125 g Kirschtomaten
etwas Kerbel
100 g Putenbrust-Aufschnitt

Zubereitung

Senfkörner in einer Pfanne ohne Fett anrösten, herausnehmen. Brühe, Sirup, Joghurt, Senf und Tabasco verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zuckerschoten putzen und halbieren. In kochendem Salzwasser 3-4 Minuten garen, in Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen. Physalis aus den Hüllen lösen, waschen und halbieren. Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Kerbelblättchen abzupfen.

Zuckerschoten, Gurkenscheiben, Tomaten und Physalis mit der Salatsoße mischen und noch mal abschmecken. Mit den gerösteten Senfkörnern bestreuen. Putenbrust in ca. 2 cm breite Streifen schneiden und auf dem Salat verteilen. Mit Kerbelblättchen garnieren.

Pro Portion ca. 127 kcal, 3 g F, 15 g KH, 10 g E, Zubereitungszeit ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    127
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2018
  • Gelesen
    710

Kommentare



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