Ulrikes Kochbuch

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Geflügelsalat mit Trauben

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

800 g Hähnchenfilet
3-4 EL Öl
Salz, Pfeffer
3 rote Zwiebeln
je 100 g grüne und rote Weintrauben
2 rote Äpfel
1 Bund Schnittlauch
500 g Vollmilchjoghurt
150 g Salatcreme
4-5 EL Weißweinessig
Zucker
100 g getrocknete Cranberrys

Zubereitung

Fleisch waschen und trocken tupfen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten. Bei mittlerer Hitze 12-15 Minuten zu Ende braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Weintrauben waschen, abzupfen und halbieren. Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und in Würfel schneiden. Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden. Joghurt, Salatcreme und Essig verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker kräftig abschmecken.

Cranberrys, Äpfel, Weintrauben, Zwiebeln und Schnittlauch, bis auf 1 EL, mischen. Salatcreme unterrühren. Fleisch etwas kleiner schneiden und untermischen. Salat zugedeckt ca. 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Mit 1 EL Schnittlauch bestreuen.

Tipp: Das Dressing mit Sahne-Meerrettich etwas pikanter machen.

Zubereitung: ca. 50 Min. Wartezeit: ca. 1 Std. Pro Portion: ca. 230 kcal E 20 g, F 8 g, KH 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2017
  • Gelesen
    1031

Kommentare



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