Ulrikes Kochbuch

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Fruchtiger Putenbrustsalat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

100 g Walnüsse
4 Chicoree
1 Salatgurke
8 Mandarinen
1 Bund Radieschen
400 g Putenbrustaufschnitt
40 g TK-Dill
2 EL Walnussöl
2 TL Aceto balsamico bianco
200 ml Traubensaft
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fettzugabe unter Wenden ca. 2 Min. rösten. Nüsse auf einen Teller geben und abkühlen lassen.

Chicoree putzen, waschen, der Länge nach halbieren und Strunk herausschneiden. Chicoree in mundgerechte Stücke schneiden. Salatgurke abbrausen und in Scheiben schneiden. Mandarinen schälen und in Spalten teilen. Radieschen putzen, waschen und in Stücke schneiden. Putenbrustaufschnitt in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Gemüse mit Mandarinen sowie Aufschnitt in einer Schüssel vermengen.

Dill mit Öl, Essig und Traubensaft verrühren. Salzen und pfeffern. Dressing über den Salat träufeln und untermengen. Mit gerösteten Walnüssen garniert servieren.

Pro Portion ca. 435 kcal, E: 28 g, F: 19 g, KH:34 g, Vorbereiten ca 15 Min, Rösten ca 2 Min

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    435
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Februar 2017
  • Gelesen
    733

Notizen

Weißer Balsamico:
Aceto balsamico bianco oder weißer Balsamico, wie er auch genannt wird, zeichnet sich durch seine helle Färbung aus. Der Geschmack des weißen Essigs ist süßsauer, mit leicht fruchtiger Note. Das passt hervorragend zu Salaten und Antipasti. Vor allem Frucht- und Blattsalate lassen sich damit verfeinern. Die milde mediterrane Note des Aceto balsamico bianco harmoniert auch mit Fisch und Meeresfrüchten.

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