Ulrikes Kochbuch

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Geflügelsalat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 kalte gebratene Hähnchenkeulen
1 Orange
200 g Champignons
5 EL Salatcreme
60 ml Orangensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
120 g Kopfsalat
250 g kalter gekochter Langkornreis
2 EL Schnittlauchröllchen

Zubereitung

Die Haut von den Hähnchenkeulen ablösen, dann das Fleisch von den Knochen lösen und klein schneiden. Die Orange filetieren und die Fruchtfilets vierteln. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Die Salatcreme mit dem Orangensaft in eine Schüssel geben und glatt rühren, mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Das Geflügelfleisch, die Orangenstückchen und die Champignons locker unter die Soße mischen, nochmals abschmecken. Den Kopfsalat putzen, die Blätter waschen und sehr gut abtropfen lassen. Auf vier Tellern anrichten. Erst den Reis, dann den Geflügelsalat darauf anrichten. Mit den Schnittlauchröllchen bestreut servieren. Zubereitungszeit: 30 Minuten.

Nährwert pro Portion ca.: 22 g Eiweiß, 18 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 328 kcal (1381 kJ); 1,7 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Algeria
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    328
  • Kilojoule
    1381
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
    1,7
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2016
  • Gelesen
    787

Kommentare



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