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Grüner-Spargel-Caesar-Salad

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1-2 Knoblauchzehen
1 zimmerwarmes Biö-Ei Kl M
Salz
schwarzer Pfeffer
1/2 El Dijon-Senf
2 El Zitronensaft
100 ml Sonnenblumenöl
75 ml Milch
500 g grüner Spargel
150 g Romanasalatherzen oder Römersalat
30 g ital Hartkäse z.B. Grana Pdanao oder Parmesan am Stück
2 Scheiben Weizentoastbrot. 150 g
4 El Olivenöl
30 g Pecannusskerne
5 Stiele Thymian
400 g Hähnchenbrustfilets ohne Haut
2 El flüssiger Akazienhonig
2 El grobkürniger Senf

Zubereitung

Für das Dressing 1 Knoblauchzehe fein schneiden. Das Ei mit dem Knoblauch, Salz, Pfeffer, Dijon-Senf und 1 El Zitronensaft in einen Rührbecher geben. Das Öl dazugeben. Einen Schneidstab auf den Boden des Rührbechers stellen, einschalten und langsam nach oben ziehen, bis eine cremige Mayonnaise entstanden ist. Dann die Milch und den restlichen Zitronensaft untermixen.

Spargel im unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden. Spargelstangen jeweils in 2-3 schräge Stücke schneiden. In kochendes Salzwasser geben und ca. 3 Minuten knackig blanchieren. Mit der Schaumkelle herausheben, sofort in eiskaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen. Romanasalat putzen, in große Stücke schneiden, waschen und gut abtropfen lassen. Käse in dünne Blättchen hobeln. Toastbrot in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Restlichen Knoblauch fein schneiden. Die Brotwürfel in 2 El Olivenöl goldbraun rösten, zuletzt den Knoblauch dazugeben, kurz mitschwenken und auf einen Teller geben.

Die Pecannüsse grob hacken. Thymianblättchen von den Stielen streifen. Hähnchenfilets schräg in 1 cm breite Scheiben schneiden. Das Fleisch salzen und pfeffern und in zwei großen beschichteten Pfannen bei starker Hitze im restlichen Olivenöl auf jeder Seite 1 Minute scharf anbraten. Nüsse, Thymian, Honig und Senf zugeben, alles unter Schwenken mischen und noch etwa 1 Minute glasieren.

Spargel und Blattsalat mit dem Dressing mischen. Mit dem Hähnchenfleisch anrichten und mit Croütons und Hartkäse bestreuen. Nach Belieben mit grob gemahlenem Pfeffer bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT 45 Minuten PRO PORTION 32 g E, 45 g F, 13 g KH = 608 kcal (2540 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    608
  • Kilojoule
    2540
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. März 2016
  • Gelesen
    834

Notizen

TIPP:
Alle Zutaten für die Mayonnaise müssen unbedingt Zimmertemperatur haben. Wenn sie direkt aus dem Kühlschrank kommen und zu kalt sind, verbinden sie sich nicht.

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