Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen-Gyros-Salat im Glas

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Hähnchenbrustfilet
1 EL Gyros-Gewürz
3 EL Öl
1 kleine Dose Mais
8-10 kleine Gewürzgurken
1 Chinakohl
2-3 EL Tomatenketchup
2-3 EL Mayonnaise
Pfeffer

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und klein schneiden. Fleischstreifen mit Gyros-Gewürz sowie Öl vermengen und kurz ziehen lassen.

Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Gewürzgurken in Scheiben schneiden. Chinakohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden.

Marinierte Filetstücke in einer heißen Pfanne ohne Fettzugabe rundum anbraten. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Etwas Chinakohl in Gläser geben. Dann abwechselnd Hähnchen-Gyros, Ketchup, Gewürzgurken und Mais sowie Mayonnaise einschichten. Dabei jede Schicht mit Pfeffer würzen. Salat mit Alufolie abdecken und im Kühlschrank ca. 60 Min. durchziehen lassen.

Pro Portion ca. 290 kcal, E: 27 g, F: 15 g, KH: 12 g, Vorbereiten ca 30 Minuten, Ziehen ca 60 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. März 2016
  • Gelesen
    866

Kommentare



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