Ulrikes Kochbuch

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Hack-Salat mit Ananas

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 Stange Zitronengras
1 Tl Gemüsebrühe (Instant)
4 El Weißweinessig
Chiligewürz
1 Prise brauner Zucker
1 rote Chilischote
1 Bund Lauchzwiebeln
400 g gemischtes Hackfleisch
3 El Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
1 kleine Ananas ca 500 g
1/2 Kopfsalat
1/2 Bund Petersilie
60 g geröstete, ungesalzene Erdnüsse

Zubereitung

Vom Zitronengras äußere Blätter entfernen, weiches Innere beiseitelegen. Rest grob schneiden. Mit 250 ml Wasser aufkochen. Blühe einrühren. Ca. 5 Minuten köcheln. Essig unterrühren. Mit Chiligewürz und Zucker würzen, durchsieben.

Knoblauch schälen, würfeln. Zitronengrasinneres hacken. Chili entkernen, in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Hack im Öl ca. 5 Minuten krümelig braten. Nach ca. 3 Minuten Knoblauch, Chili und Zitronengras mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln zufügen. Mit Marinade mischen, abkühlen lassen.

Ananas vierteln, Strunk entfernen. Ananas schälen und klein schneiden. Salat putzen, waschen, in Stücke zupfen. Petersilie waschen und in Streifen schneiden. Erdnüsse grob hacken. Ananas, Petersilie und Salat mit Hack mischen, abschmecken. Mit Nüssen bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Portion ca. 470 kcal E 25 g, F 35 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Januar 2016
  • Gelesen
    920

Kommentare



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