Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Maultaschen als Salat mit Steak und Zwiebel

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Maultaschen (vegetarisch, Kühlregal)
1 l Brühe
6 EL Weinessig
Salz; Pfeffer
1 EL körniger Senf
1 EL Honig
8 EL Öl
3 Lauchzwiebeln
150 g Karotten
100 g Rukola
4 HüftsteakS (je ca. 150 g)
8 Scheiben Schinkenspeck
1 Zwiebel
2 EL Mehl

Zubereitung

Die Maultaschen nach der Packungsangabe in der Brühe garen. Essig mit Salz, Pfeffer, Senf und Honig verquirlen, 4 EL Öl zufügen. Die Lauchzwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Karotten schälen, grob raspeln.

Rukola verlesen und waschen. Steaks salzen, mit je 2 Scheiben Speck umwickeln und in 2 EL heißem Öl rundherum 10 Min. braten. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt ruhen lassen.

Maultaschen abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Mit der Vinaigrette marinieren. Die Zwiebel schälen, in Ringe hobeln, salzen, im Mehl wenden. 2 EL Öl zum Bratfett geben. Zwiebel darin unter Wenden goldbraun braten. Alle Salatzutaten mischen. Steaks pfeffern, darauf anrichten.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 550 kcal KH: 42 g, F: 23 g, E: 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2015
  • Gelesen
    809

Kommentare



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