Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wintersalat mit Putenstreifen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g Putenschnitzel
6 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
200 g geputzte Champignons
1 geschälte, entsteinte Mango (250 g)
50 g geputzter Feldsalat
3 geputzte Chicorees (à 180 g)
2 Vollkornbrötchen (à 100 g)
1 geschälte Zwiebel
3 EL heller Balsamico-Essig
etwas flüssiger Süßstoff, Backpapier

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden knusprig braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Pilze putzen, evtl. waschen und in Scheiben schneiden. Fleisch aus der Pfanne nehmen. 1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Pilze darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten, herausnehmen.

Mangofruchtfleisch in dünne Spalten schneiden. Feldsalat waschen. Chicoree waschen, einige Blätter ablösen und übrigen Chicoree in Ringe schneiden. Brötchen in dünne Scheiben schneiden.

Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Brötchenscheiben darauf verteilen und mit 2 EL Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 8 Minuten backen, dabei einmal wenden.

Zwiebel sehr fein würfeln. Essig, 3 EL Wasser, Salz, Pfeffer und Süßstoff verrühren. 2 EL Öl unterschlagen. Zwiebel unterrühren. Alle Salatzutaten mischen, auf Tellern anrichten und Vinaigrette darüber verteilen. Brötchenscheiben dazu reichen.

Zubereitungszeit ca 35 Minuten, pro Portion ca 410 kcal, E 27 g, F 18 g, KH 31 g, 2 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. November 2014
  • Gelesen
    1188

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.