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Geflügelsalat mit Chili und Koriander

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

500 g Hähnchenfilet
500 ml Hühnerbrühe
4 Salatherzen
2 rote Chilischoten
3 El Reisessig
2 Tl brauner Zucker
8 Tl Maiskaimöl
Fischsauce
Frischer Koriander und Sprossen zum Geniessen

Zubereitung

Das Hähnchenfilet kalt abbrausen. Die Hühnerbrühe zum Kochen bringen. Das Filet darin kurz aufkochen, dann zugedeckt bei milder Hitze 20 Min. ziehen lassen.

Inzwischen die Salatherzen putzen und waschen, gut trocken schleudern und mundgerecht zerpflücken. Die Chilischoten waschen, halbieren, entkernen und hacken. Mit Reisessig, Zucker und Maiskeimöl zu einem Dressing verquirlen, dieses mit etwas Fischsoße abschmecken.

Das Filet abschöpfen, mit Küchenkrepp gut trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Mit den Salatblättern anrichten und das Dressing darüberträufeln. Mit den Korianderblättchen, Sprossen garnieren.

Zubereitungszeit 25 Minuten, pro Portion 290 kcal, KH 3 g, F 18 g, E 28 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. November 2014
  • Gelesen
    946

Kommentare



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