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Gemüse-Feta-Salat mit Hähnchenbrrustfilet

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

100 g Rucola
200 g Kirschtomaten
1 1/2 gelbe Paprikaschoten
100 g schwarze Oliven
200 g weiße Bohnenkerne (Dose)
300 g Feta
600 g Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer
2 El Butterschmalz
4 El weißer Balsamicoessig
4 El Olivenöl
4 El Gemüsebrühe

Zubereitung

Rucola verlesen, abbrausen und trocken chleudern. Kirschtomaten waschen und halbieren. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. Oliven sowie Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen. Feta zerbröckeln.

Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und das Filet darin auf jeder Seite 4-5 Minuten braten. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen.

Für das Dressing Essig mit Öl sowie Gemüsebrühe verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Filet in Streifen schneiden, mit den übrigen Salatzutaten und dem Balsamico-Dressing sorgfältig vermengen.

Zubereitung Ca. 35 Min. Pro Portion ca. 630 kcal, E: 55 g, F: 40 g, KH: 3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Januar 2014
  • Gelesen
    843

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