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Rindfleischsalat III

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 El Austernsauce
5 El Fischsauce
2 El Palmzucker
1/2 Tl geröstetes Sesamöl
450 g Rumpsteak (im Stück)
1-2 El Jasmin-Duftreis
1 Römersalatherz
1 kleine Salatgurke
100 g Kirschtomaten
2 rote Zwiebeln
40 g chinesischer Sellerie (ersatzweise Staudenselleriegrün)
2 Stiele Zitronengras
1-2 Knoblauchzehen
1-2 Chilischoten
3 El Limettensaft
2 Stiele Thai-Basilikum

Zubereitung

Für die Marinade die Austernsauce mit 1 El Fischsauce, 1 El Palmzucker und dem Sesamöl verrühren. Rumpsteak mit der Marinade bestreichen und zugedeckt 4-6 Stunden durchziehen lassen. Reis in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

Römersalat putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Salatgurke streifig schälen und in Scheiben schneiden. Tomaten halbieren. Zwiebeln in dünne Spalten schneiden. Sellerieblätter abzupfen und grob zerschneiden. Salat, Gurke, Tomaten, Zwiebeln und Sellerie mischen.

Für das Dressing die äußeren holzigen Blätter vom Zitronengras entfernen und das weiße Innere fein hacken. Knoblauch und Chili mit Kernen ebenfalls fein hacken. Restlichen Palmzucker mit restlicher Fischsauce, 2 El Wasser und Limettensaft verrühren. Zitronengras, Knoblauch und Chili zugeben.

Das Rumpsteak trocken tupfen und 8-10 Minuten in der heißen Grillpfanne bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten braten. Anschließend 10 Minuten ruhen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Thai-Basilikumblätter abzupfen und in feine Streifen schneiden. Salat mit Rindfleischscheiben anrichten und mit Dressing beträufeln. Mit Thai-Basilikum und geröstetem Reis bestreut servieren.

Zubereitungszeit 35 Minuten plus Ziehzeit, pro Portion 28 g E, 7 g F, 18 g KH, 225 kcal, 1070 KJ


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    225
  • Kilojoule
    1070
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. September 2013
  • Gelesen
    666

Notizen

TIPP:
Fischsauce wird aus fermentiertem Fisch zubereitet. Die Thailänder verwenden sie als Salzersatz. Sie unterstützt das Aroma der Speisen und gibt ihnen eine exotische Note. Die dickflüssige Austernsauce wird aus dem Fleisch von Austern gemacht und ebenfalls zum Würzen verwendet.

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