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Salat mit Geflügel und Bärlauch

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 frische Hähnchenbrust mit Haut (ca. 400 g)
Salz
weißer Pfeffer a. d. Mühle
1 TL Öl zum Braten
1/2 Gurke
2 Tomaten
1 Chicorée
1 Bd. Radieschen
je 50 g Frisée- und Romanasalat
2 hartgekochte Eier

für die Salatsauce:

15 Blatt Bärlauch (je nach Größe)
Salz
3 EL milden Balsamessig
1 EL Wasser oder kalte Brühe
weißer Pfeffer a. d. Mühle
4 EL Pflanzenöl
etwas Brunnenkresse

Zubereitung

Die Hähnchenbrust waschen, mit Küchenpapier trockentupfen, salzen und pfeffern. Im heißen Öl von beiden Seiten anbraten. Dann 10 Min. bei kleiner Hitze weiter braten. In Alufolie einschlagen und abkühlen lassen.

Gurke schälen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden, dann würfeln. Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Radieschen waschen und hobeln. Die 3 Salatsorten waschen und in mundgerechte Blätter zerpflücken. Eier pellen und achteln.

Eine große, flache Schale mit den Zutaten auslegen. Die Hähnchenbrust in feine Scheiben schneiden und dazu geben.

Für die Sauce den Bärlauch waschen, ausschütteln und in feine Streifen schneiden. Salz, Essig, Wasser (oder Brühe) und Pfeffer verrühren, dann das Öl darunterschlagen. Sauce über den Salat verteilen, Bärlauch und Brunnenkresse darüber streuen.

Pro Portion ca. 541 kcal/2274 kj.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    541
  • Kilojoule
    2274
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Juli 2013
  • Gelesen
    837

Kommentare



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