Ulrikes Kochbuch

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Geflügelsalat mit Pfirsichen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

150 g TK-Erbsen
4 reife Pfirsiche
2 EL Mandelkerne ohne Haut
2 kleine Blattsalate (z. B. Lollo bianco und Eichblatt)
250 g Vollmilchjoghurt
Saft und Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone
Salz
weißer Pfeffer
Zucker
500 g Hähnchenfilet
2 EL Öl
Edelsüß-Paprika

Zubereitung

Erbsen auftauen lassen. Pfirsiche kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken und häuten. Pfirsiche halbieren, entsteinen, in Spalten schneiden.

Mandeln hacken und goldbraun rösten. Salate waschen, trocken tupfen und in Stücke zupfen. Joghurt, Zitronenschale und -saft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Fleisch waschen, trocken tupfen und im heißen Öl pro Seite 5-7 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen, herausnehmen und in Scheiben schneiden. Pfirsiche im Bratfett kurz braten. Salate, Erbsen und Mandeln mischen. Mit Pfirsichen und Fleisch anrichten. Joghurtsauce darüber verteilen.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, Wartezeit nicht eingerechnet, pro Portion 320 kcal, E 36 g, F 34 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2013
  • Gelesen
    1317

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