Ulrikes Kochbuch

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Bohnensalat mit Feta und Gyros-Spießchen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Schneidebohnen

250 g Kartoffeln

Salz, Pfeffer

etwas Zucker

1 Dose Kidney-Bohnen, 425 ml

1/2 - 1 Gemüsezwiebel

150 g Fetakäse

50 g schwarze Oliven

3 El Weißwein-Essig

2 El Zitronensaft

6 El Öl z.B. Olivenöl

400 g Putenschnitzel

einige Stiele frischer oder 1/2 Tl getrockneter Thymian

Gyros-Gewürzsalz

8 lange Holzspieße

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen und in Stücke schneiden. Kartoffeln schälen,
waschen und würfeln. Bohnen in Salzwasser ca 15 Min kochen.
Kartoffeln nach 5 Min zufügen.

Kidney-Bohnen abtropfen lassen. Zwiebeln schälen, fein schneiden.
Käse zerbröckeln, Oliven entkernen, in Scheiben schneiden. Bohnen
und Kartoffeln abtropfen lassen.

Essig und Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. 4 El Öl
darunterschlagen. Mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen. Ca 30
Min durchziehen lassen.

Fleisch waschen, würfeln. Thymian waschen, abzupfen. Fleisch
aufspießen, mit Gyrossalz würzen. In 2 El heißem Öl 8-10 Min braten.
Zwischendurch mit Thymian bestreuen. Alles arnichten.

Getränk: kühles Bier

Zubereitungszeit ca 50 Min ohne Wartezeit

pro Portion ca 480 kcal / 2020 kJ, E 40 g, F 24 g, KH 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Februar 2013
  • Gelesen
    1187

Kommentare



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