Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchen auf warmem Linsensalat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

4 Hähnchenfilets à ca 250 g
Salz
schwarzer Pfeffer
3 El Öl
250 g rote Linsen
1 Bund Lauchzwiebeln
350 g Champignons Tl getrockneter Rosmarin
1 El Gemüsebrühe (inatant)
3-4 El Weißweinessig
100 g Feldsalat
40 g Parmesan (Stück)

Zubereitung

Fleisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite ca 5 Minuten braten. Linsen in kochendem Wasser ca 10 Minuten garen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und, bis auf 2-3 grüne Enden, in Ringe schneiden. Pilze putzen, evtl waschen und in Scheiben schneiden. Linsen abgießen und abtropfen lassen. Fleisch herausnehmen. Pilze im heißen Bratfett anbraten. Lauchzwiebeln und Rosmarin zugeben, mitbraten. Mit 350 ml Wasser ablöschen. Brühe einrühren. Vom Herd ziehen, Essig einrühren und kurz abkühlen lassen.

Pilzgemüse unter die Linsen heben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Salat waschen, putzen und abtropfen lassen. Linsen mit Feldsalat mischen. Fleisch in Scheiben schneiden, auf dem Salat anrichten. Parmesan hobeln und darüberstreuen. Mit übrigen Lauchzwiebeln garnieren. Lauwarm servieren.

Zubereitungszeit: Ca. 40 Min. pro portion: ca. 470 kcal E 54 g, F 12 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    54 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Oktober 2012
  • Gelesen
    827

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.