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Griechischer Hähnchen-Salat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 Salatgurke
4 Tomaten
2 rote Zwiebeln
1 rote Paprikaschote
1/2 Römersalat
400 g Hähnchenfilets
Salz
Pfeffer
8 EL Olivenöl
3 EL Weinessig
1 Prise Zucker    
150 g schwarze Oliven
4 EL Zitronensaft
200 g milder Schafskäse
nach Belieben Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Gurke waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, putzen und in Spalten schneiden. Zwiebeln abziehen, in Spalten schneiden. Paprika waschen, putzen
und in Streifen schneiden. Römersalat putzen, waschen, trocken schleudern, in mundgerechte Stücke zerpflücken.

Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Grillpfanne erhitzen. Filets darin von beiden Seiten ca. 10 Minuten braten.

Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Restliches Olivenöl unterrühren. Salat in der Mitte einer Platte aufhäufen und mit der Hälfte der Marinade beträufeln. Gemüse und Oliven mit der übrigen Marinade mischen und auf dem Salat verteilen. Hähnchenfilets darauflegen. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Schafskäse darüberbröckeln. Salat eventuell mit Basilikum garnieren.

Pro Portion ca. 497 kcal, 36 g F, 7 g KH, 34 g E. Zubereitung ca 45 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Greece
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    497
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juli 2012
  • Gelesen
    837

Kommentare



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