Ulrikes Kochbuch

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Rehsalat mit Mango und Sellerie

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste


400 g Knollensellerie
Salz
1 Mango (ca. 400 g)
160 g Romana-Salatherzen
20 g Walnusskerne
150 g Sahnejoghurt (10 %)
100 g Creme fraiche
60-80 ml Mineralwasser
1-2 El Zucker
Pfeffer
1 Tl Cayennepfeffer
2 El Zitronensaft
ca. 200 g Rehfleisch (rosa gebraten)

Zubereitung

Den Sellerie putzen, schälen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Sellerie in einem Durchschlag über leicht kochendem Wasser in einem geschlossenen Topf 12-14 Minuten garen. Selleriescheiben abkühlen lassen und in feine Streifen schneiden. Mit Salz würzen.

Die Mango schälen, das Fruchtfleisch erst vom Stein und dann der Länge nach in feine Scheiben schneiden. Romanasalat putzen, waschen, gut abtropfen lassen und grob zerzupfen. Walnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und grob hacken.

Joghurt mit Crème fraîche und Mineralwasser in einer Schüssel verrühren. Mit Zucker, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Zitronensaft würzen. Rehfleisch in dünne Scheiben schneiden. Sellerie, Mango, Romanasalat und Walnüsse mit der Salatsauce mischen. Auf Tellern anrichten und mit Rehfleisch servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten Pro Portion 19 g E, 15 g F, 19 g KH = 300 kcal (1253 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
    1253
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Februar 2012
  • Gelesen
    1185

Kommentare



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