Ulrikes Kochbuch

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Frühlingssalat mit Hähnchen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

250 g Hähnchenbrustfilet
1 El Öl
Salz
Pfeffer
200 g Feldsalat
200 g Baby-Salat z.B. rote-Bete-Blätter
1 gelbe Paprikaschote
2 Tomaten
4 El Olivenöl
2 El Apfelessig
1 El Senf
Salz
Pfeffer

Zubereitung

250 g Hähnchenbrustfilet abbrausen, trockentupfen und in Stücke schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin rundum in ca. 3 Min. goldbraun braten. Mit Salz, Pfeffer würzen und beiseitestellen. 200 g Feldsalat putzen und mit 200 g Baby-Salat abbrausen und trockenschleudern. 1 gelbe Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und würfeln. 2 Tomaten abbrausen und in Spalten teilen.

Für die Vinaigrette 4 EL Olivenöl mit 2 EL Apfelessig, 1 EL Senf, Salz sowie Pfeffer verrühren. Die Salatzutaten in eine Schüssel geben und mit der Vinaigrette mischen. Auf Tellern anrichten.

Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 3 Min.  Pro Person ca. 205 kcal, E: 17 g, F: 13 g, KH: 3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    205
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Januar 2012
  • Gelesen
    991

Kommentare



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