Ulrikes Kochbuch

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Römersalat mit Huhn

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets (ca. 500 g)
20 g Butterschmalz
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1 Kopf Römersalat
250 g Kirschtomaten
1 Bund Radieschen
1 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
6 EL Olivenöl
3 EL weißer Balsamico-Essig
1 TL Curry
100 g kalifornische Walnüsse

Zubereitung

Fleisch abspülen, trocken tupfen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Das Fleisch rundherum anbraten. Bei milder Hitze weitere 15 Minuten unter Wenden braten, salzen und pfeffern.

Die äußeren Blätter vom Römersalat entfernen. Den Salat putzen, waschen, klein zerzupfen und trocken tupfen. Tomaten putzen, waschen und halbieren. Radieschen und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Radieschen in Scheiben, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und durch die Presse drücken.

Öl und Essig verrühren. Mit Knoblauch, Salz, Curry und Pfeffer abschmecken. Salatzutaten auf Tellern anrichten. Walnüsse darüber verteilen und die Soße darüber träufeln. Das Fleisch in Scheiben schneiden, auf dem Salat anrichten, sofort servieren.

Zubereitungszeit ca 45 Min, Pro Portion ca. 556 kcal, 38 g F, 12 g KH, 33 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    556
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2011
  • Gelesen
    815

Kommentare



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