Ulrikes Kochbuch

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Himbeercocktail mit Putenstreifen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

250 g Putenschnitzel
4 El Öl z.B. Olivenöl
Salz
weißer Pfeffer
100 g Zuckerschoten
1 Bund Rauke (Rucola)
1 kleiner Pflücksalat
1 Römerherzsalat
1 mittelgr Zwiebel
250 g Himbeeren
50 g Hartkäse z.B. Parmesan
4 El Essig z.B. Himbeeressig
1 Prise Zucker
4 Tl Crème fraîche oder Schmand
evtl Zitronenscheiben zum Garnieren

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. 1 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum 5-8 Min braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen.

Zuckerschoten putzen, waschen und in kochendem Salzwasser 3-4 Min garen. Abschrecken und abtropfen lassen. Rauke und Blattsalate putzen, waschen, abtropfen lassen und in Stücke zupfen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Himbeeren verlesen, evtl waschen. Käse mit einem Sparschäler in feinen Spänen abziehen.

Essig, Salz, Pfeffer, Zucker und Zwiebel verrühren. 3 El Öl unterschlagen. Blattsalate, Rauke, Himbeeren, Putenstreifen, Zuckerschoten und Vinaigrette mischen.
Salat anrichten und mit Käse bestreuen. Je 1 Klecks Crème fraîche darauf verteilen. Mit Zitrone garnieren.

zubereitungszeit: Ca. 30 Min. pro portion: ca. 290 kcal E 22 g, F 18 g, KH 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. April 2011
  • Gelesen
    886

Kommentare



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