Ulrikes Kochbuch

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Gemüse-Salat mit Pute

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

1 Zwiebel
4 El Essig
2 El körniger Senf
1-2 El Honig
Salz
Pfeffer
5 El Rapsöl
400 g Knollensellerie
400 g Möhren
1 Friséesalat
100 g geräucherte Putenbrustscheiben

Zubereitung

Zwiebel schälen und fein würfeln. Essig, Senf, Honig, Salz und Pfeffer verquirlen. 4 EL Öl in dünnem Strahl angießen und unterschlagen.

Sellerie und Möhren schälen, waschen und in dünne Stifte schneiden. Das restliche Öl erhitzen und die Gemüsestifte darin andünsten. Die Hälfte der Marinade angießen. Alles vom Herd nehmen und ca. 30 Min. ziehen lassen.

Den Friseesalat putzen, wa-3 sehen, trockenschleudern und mundgerecht zerpflücken. Unter das Gemüse heben, mit den Putenbrustscheiben anrichten. Mit der restlichen Marinade beträufeln und nach Wunsch mit rotem Pfeffer garniert servieren.

Zubereitung: 20 Min. Marinieren: 30 Min. Pro Portion: 200 kcal KH: 13 g, F: 11 g, E: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2011
  • Gelesen
    892

Kommentare



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