Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rindfleisch-Gemüse-Salat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

500 g kaltes Roastbeef
250 g Möhren
250 g grüne Bohnen
200 g Brokkoliröschen
2 Frühlingszwiebeln

Für das Dressing:

6 EL Zitronensaft
6 EL Sonnenblumenöl
1 TL Sesamöl
1 TL Rohrzucker
1 TL Ingwer (fein gehackt)
1 Knoblauchzehe (fein gehackt)
Salz
Pfeffer

Außerdem:

1 grüne Peperoni
100 g geröstete Erdnüsse

Zubereitung

Roastbeef dünn aufschneiden. Möhren schälen, waschen, in Stifte schneiden. Bohnen waschen und putzen. Brokkoliröschen waschen. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Gemüse (bis auf die Frühlingszwiebeln) parallel in mehreren Töpfen in kochendem Salzwasser blanchieren (Möhren und Brokkoli je 4 Minuten, Bohnen ca. 8 Minuten) Gemüse herausheben, abschrecken und abtropfen lassen.

Für das Dressing alle Zutaten verrühren, abschmecken. Die vorbereiteten Salatzutaten mit der Hälfte des Dressings mischen. Pe-peroni waschen, putzen, in Ringe schneiden. Die Roastbeefscheiben locker mit dem Salat vermengen.

Alles auf einer großen Platte anrichten und mit dem restlichem Dressing beträufeln. Erdnüsse und Peperoniringe darüberstreuen.

Pro Portion ca. 552 kcal, 37 g F. 15 g KH, 38 g E. Zubereitungszeit ca 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    552
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. März 2011
  • Gelesen
    762

Kommentare



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