Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Pikanter Obstsalat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Maispoulardenbrustfilets in Streifen
6 El Sesamöl
2 Knoblauchzehen gehackt
Salz
Pfeffer
1 El Sesamsamen
2 rote Chilischoten gewürfelt
50 g Pecannusskerne gehackt
1 Tl Zucker
Saft von 1 Limette
1 El Koriander gehackt
100 g Erdbeeren geviertelt
3 Pfirsiche gewürfelt
2 kleine Charentai-Melonen, in Spalten

Zubereitung

Fleisch im heißen Öl unter Rühren ca 5 Min braten. Knoblauch zugeben, kurz mitbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch vom Herd nehmen und mit dem Bratöl in eine große Salatschüssel geben. Abkühlen lassen

Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten. Dann sofort aus der Pfanne ehmen, mit Chili und Pecannüssen unter das Fleisch mischen. Zucker, Limettensaft und Koriander zugeben. Erdbeeren, Pfirsiche und Melonenspalten unterheben.

Den Salat ca 15 Min gut durchziehen lassen und je nach Wunsch mit Korinader und Melonenspalten garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    464
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. August 2008
  • Gelesen
    791

Kommentare



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