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Fitness-Salat

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

2 rotbackige Äpfel
4 Möhren
2 kleine Papayas
3 EL Zitronensaft 
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 Chicoree
300 g gekochten Schinken, in Scheiben
6 EL Multivitaminsaft
100 ml Dickmilch
1/2 Bund Petersilie, in Streifen
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Taco-Schalen zum Servieren

Zubereitung

Äpfel waschen, halbieren, entkernen, Fruchtfleisch in dünne Spalten schneiden. Möhren putzen, waschen, in Stifte schneiden. Papaya halbieren, entkernen, schälen, Fruchtfleisch würfeln.

Die Apfelspalten, Möhrenstifte und Papayawürfel in eine Schüssel geben und mit 2 EL Zitronensaft beträufeln. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Den Chicoree putzen, halbieren, den Strunk entfernen, und die Blätter in schmale Streifen schneiden.

Den Schinken ebenfalls in schmale Streifen schneiden und mit den Frühlingszwiebeln und dem Chicoree zur Apfel-Mischung geben.

Den Saft, die Dickmilch und Petersilie verrühren und mit Salz, Pfeffer und 1 EL Zitronensaft abschmecken. Alles zum Salat geben, auf Taco-Schalen anrichten und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2010
  • Gelesen
    895

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