Ulrikes Kochbuch

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Spargelsalat mit feiner Entenbrust

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

je 500 g weißer und grüner Spargel
Salz
1 TL Zucker
500 g Erdbeeren
150 g Rucola
2 TL abger. Zitronenschale
3 EL Himbeeressig
Pfeffer a. d. Mühle
1/2 Bd. Zitronenmelisse, gehackt
5 EL Öl
2 Entenbrustfilets (à ca. 350 g)

Zubereitung

Spargel waschen schälen (grünen nur im unteren Drittel). Enden abschneiden, Stangen in Stücke teilen. Weißen Spargel in Salzwasser mit 1/2 TL Zucker 8 Min. garen. Grünen Spargel zufügen, ca. 8 Min. weitergaren. Erdbeeren waschen, putzen, vierteln. Rucola verlesen und waschen.

Zitronenschale, Essig, Salz, Pfeffer, 1/2 TL Zucker, Zitronenmelisse und Öl verrühren. Spargel herausheben, abtropfen lassen, dritteln, mit der Marinade mischen.

Entenbrustfilets abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern. Haut rautenförmig einritzen. Mit der Haut nach unten in einer Pfanne ohne Fettzugabe kräftig anbraten. Nach 15 Min. wenden, bei geringer Hitze 5 Min. weiterbraten. Ab und zu mit ausgetretenem Fett beträufeln. Herausnehmen, in Alufolie wickeln.

Erdbeeren und Rucola mit dem Spargel mischen. Entenbrust schräg in Scheiben schneiden, mit dem Salat servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2010
  • Gelesen
    888

Kommentare



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