Ulrikes Kochbuch

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Salat mit Hühnerbrustfilets

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

4 Hühnerbrustfilets
2 EL Tandooripulver
Salz
2 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
je 50 g Mangold- u. Rucolablätter
1 Romanesco
2 Avocados
4 hartgek. Eier

h Für das Senfdressing
1 Ei
3 EL Dijon-Senf
3 EL Balsamico-Essig
80 ml Olivenöl
4 EL geh. Basilikum
Pfeffer
2 EL ger. Parmesan

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Hühnerbrust abbrausen, trockentupfen, mit Tandooripulver, Salz
und Olivenöl einreiben. Zitronensaft darü-berträufeln. Filets 15 Min. darin marinieren. Im Ofen 20-25 Min. braten. Öfter wenden.

Mangold und Rucola waschen, abtropfen lassen. Romanesco waschen, putzen, in Röschen teilen. Avocados entsteinen, schälen, in Spalten schneiden. Eier pellen, halbieren. Fleisch in Scheiben teilen. Alles auf Tellern anrichten. Zutaten für das Dressing mit etwas Wasser verquirlen und zum Salat reichen. Dazu schmeckt geröstetes Brot.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2010
  • Gelesen
    940

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