Ulrikes Kochbuch

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Chicorée-Salat fruchtig-frisch

Blattsalate

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Zutatenliste

2 rosa Grapefruit
3 Orangen
750 g Chicoree
75 g Walnusskerne
100 g Mayonnaise
1 EL Honig
Salz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

1. Die Grapefruits und zwei Orangen schälen, so dass die weiße Haut dabei entfernt wird. Dann die einzelnen Filets mit einem scharfen Messer herausschneiden. Den aufgefangenen Saft und den Saft der dritten Orange sirupartig einkochen und wieder abkühlen lassen.

2. Den Chicoree putzen, die Blätter ablösen und den Strunk keilförmig herausschneiden. Die Walnusskerne halbieren und in einer Pfanne ohne Fett rösten.

3. Zitrussirup, Joghurt, Mayonnaise und Honig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles über die Salat-Zutaten geben und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    497
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. April 2009
  • Gelesen
    1048

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